Giải Pháp Giúp Bạn Hồi Sức Nhanh Sau Tết

Trần Quang
on Th2, 20, 2016
No Comments.

Hầu như ai trong chúng ta cũng có cảm giác mệt mỏi, uể oải khi bắt đầu lại công việc sau tết. Vậy làm sao để lấy lại thể trạng và tinh thần tốt nhất để làm việc?
Hãy cùng tìm hiểu những giải pháp giúp bạn nhanh hồi sức sau tết qua bài viết dưới đây nhé

Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống và tất nhiên nếu duy trì giấc ngủ từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ cân bằng nhịp sinh học, giúp sức khỏe mau chóng phục hồi.

Tốt nhất nên ngủ trước 23h và thức dậy trước 7h sáng, trong khoảng 5 ngày liên tiếp bạn sẽ tìm lại sự năng động, khỏe khoắn như chưa hề trãi qua kì nghĩ dài ngày khi bắt đầu lại với công việc đời thường.

Tập thể dục
Tập thể dục là giải pháp tốt nhất để đốt cháy lượng calo dư thừa sau tết. Chỉ cần 10 phút vận động như đi bộ, erobic, đạp xe… cũng đủ giải phóng năng lượng và điều hòa hoạt động nội tiết để cân bằng tâm lý. Tăng sự thoải mái và lạc quan.

Ăn uống lành mạnh
Sau thói quen ăn uống hỗn độn những ngày tết thì giải pháp cân bằng lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết.

Rau xanh, chất béo lành mạnh, đạm, ngủ cốc, sinh tố củ quả là những thành phần cần được bổ sung. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt…

Tránh căng thẳng
Nghĩ tết dài ngày đưa bạn vào trạng thái nghĩ nghơi do đó khi bắt đầu lại ít nhiều bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, lo lắng. Điều này càng làm vấn đề thêm phức tạp, vì vậy tốt nhất hãy để mình bắt đầu lại từ từ, dành 15-30 phút để thư giản, làm những việc mình thích, suy nghĩ tích cực, lạc quan.
Không nên quá vội vàng, nôn nóng với công việc bởi nó sẽ càng làm tăng stress, giảm hiệu suất lao động.

Trà sâm ngọc linh
Ngoài những ngày nghĩ có thể bạn còn phải đối đầu với mệt mỏi vì mất sức trong những chuyến đi ngày tết. Do đó, một giải pháp nửa nhanh chóng giúp bạn hồi sức là dùng trà sâm ngọc linh, loại thảo dược quý trong kho tàng đông y.

Sâm ngọc linh tự nhiên có chứa thành phần dược liệu vô cùng đặc biệt, có giá trị y học cao. Sâm vừa giúp bồi bổ, nâng cao thể trạng vừa là bài thuốc phòng và chữa bệnh tốt nhất mọi thời đại.
Dùng sâm ngọc linh nấu uống dưới dạng trà là giải pháp đơn giản nhanh chóng giúp trở lại với thể trạng khỏe khoắn, căng tràn năng lượng.

Tham khoả: Phân biệt Sâm ngọc linh giả thật

Sanphamgiatruyen của Nguyễn Trần Coop, chuyên cung cấp các loại thảo dược thiên nhiên, uy tín, chất lượng, hiệu quả

Tham khảo thêm bài viết

Author: Quang Trần

Là một dược sĩ đông y với hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề kinh doanh dược liệu đông y gia truyền đã giúp ích cho rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh nan y.