Cẩm Nang Sức Khỏe
Cách tăng cân bằng mật ong
Mật ong là một loại thực phẩm không xa lạ gì với chúng ta. Tuy nhiên, làm cách nào để tăng cân hiệu quả bằng mật ong thì không phải ai cũng biết. Vậy, làm sao để có thể tăng cân hiệu quả bằng mật ong là nỗi trăn trở của nhiều người?
Vâng! Và không để các bạn đợi lâu thêm nữa, trong bài viết ngày hôm nay Sản Phẩm Gia Truyền sẽ giới thiệu đến các bạn 5 cách tăng cân hiệu quả bằng mật ong. Chắc chắn nếu kiên trì áp dụng các bạn sẽ tăng cân hiệu quả!
Uống mật ong có tăng cân không?
Mật ong là một sản phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh, mật ong có tác dụng giúp tăng cân hoặc giảm cân hiệu quả, tùy vào cách chúng ta sử dụng. Nêu sử dụng mật ong để giúp tăng cân, các nhà khoa học chia sẻ:
“Sử dụng100 gram mật ong sẽ cung cấp cho cơ thể bạn tương đương 304 kcal nguồn năng lượng, nếu mỗi ngày chúng ta sử dụng khoảng 70 gram mật ong (tương đương 50ml) sẽ rất tốt cho cơ thể, sử dụng 70gram mật ong tương đương 210 kcal được nạp vào cơ thể. Trong mật ong, có chứa rất nhiều dinh dưỡng và vitamin có lợi cho cơ thể như; fructose, glucose, sucrose, maltose, cacbonhydrat, nước, tro, các chất khác,..”.
Vì vậy, sử dụng mật ong đúng cách, với liều lượng phù hợp đồng thời kiên trì theo thời gian bạn sẽ tăng cân hiệu quả.
Các cách tăng cân bằng mật ong
Nhiều người đã tăng cân thành công bằng mật ong, để từ đó có được một thân hình cân đối, thoát khỏi tình trạng gầy nhom. Đây cũng là phương pháp tăng cân đơn giản được nhiều người áp dụng và đạt được kết quả. Để đạt hiệu quả tăng cân cao, đồng thời có được một làn da trắng hồng, sức khỏe tốt các bạn có thể sử dụng mật ong kết hợp cùng trứng gà, sữa tươi, chanh hoặc gừng. Bên cạnh đó, các bạn cần kiên trì và thực hiện với thời gian phù hợp, để hạn chế nguy cơ tác dụng ngược, “giảm cân”.
Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số cách uống mật ong giúp tăng cân hiệu quả cùng những nguyên liệu dễ tìm, các bạn có thể tham khảo, áp dụng.
Mật ong và nước ấm
Để thực hiện phương pháp uống mật ong và nước ấm đạt được hiệu quả tăng cân cao các bạn có thể áp dụng như sau: sử dụng 1 muỗng cafe mật ong, một cốc nước ấm, hòa tan hỗn hợp trên, sau bữa ăn sáng 30 phút thì các bạn có thể sử dụng được. Các bạn nên uống mật ong và nước ấm đều đặn từ 1-2 tháng trở lên, bạn sẽ nhìn thấy được cân nặng của mình dần được cải thiện, làn da cũng trở nên sáng và mịn màng hơn trước rất nhiều.
Sử dụng mật ong bắt đầu một ngày mới sẽ giúp cơ thể được cung cấp một nguồn năng lượng, giúp gan đào thải độc tố, đồng thời cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài thiếu nước.
Các bạn có thể thực hiện phương pháp này ngày 2 lần, 30 phút sau bữa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tăng cân hiệu quả.
Mật ong với trứng gà
Đối với phương pháp này chúng ta chỉ cần thực hiện một tuần 2 lần là được. Mật ong và trứng gà là 2 loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, vitamin, nếu được kết hợp cùng nhau sẽ cho tác dụng tăng cân tuyệt vời. Chúng ta nên sử dụng trứng gà ta thay vì sử dụng trứng gà công nghiệp. Phương pháp này rất dễ thực hiện, trứng gà ta sau khi mua về được đập, tách lấy lòng đỏ, còn lòng trắng thì các bạn có thể dùng để chiên ăn. Lòng đỏ trứng gà sau khi tách bỏ vào cái tô, sau đó cho vào 2 muỗng mật ong, đợi 30 phút hoặc 1 tiếng cho mật ong chín lòng đỏ trứng gà, sau đó các bạn đánh kỹ thì có thể sử dụng được. Nếu cảm thấy hơi khó ăn thì các bạn có thể đem hỗn hợp trên đi hấp cách thủy thì dễ sử dụng hơn. Đối với phương pháp này, các bạn thực hiện kiên trì sẽ thấy vòng 1 được cải thiện đồng thời cân nặng dần tăng.
Mật ong, trứng gà và chanh tươi
Hỗn hợp tăng cân gồm mật ong, trứng gà và chanh tươi được sử dụng 1 lần/tuần. Chanh tươi rất nhiều hàm lượng vitamin C đồng thời các axit amin có lợi cho cơ thể. Sử dụng 2 quả trứng gà ta, tách lấy lòng đỏ, cho vào tô, cho vào 50ml mật ong rừng nguyên chất, 50ml nước sôi, các bạn khuấy đều tay cho hỗn hợp tan và nguội dần, hỗn hợp còn ấm thì các bạn vắt 1 lát chanh cho vào, lúc này các bạn đã có thể thưởng thức. Để hạn chế mùi tanh của trứng gà các bạn nên sử dụng hỗn hợp trên lúc còn ấm, không nên dùng khi hỗn hợp đã nguội hẳn. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên lưu ý, không nên cho lát chanh vào khi hỗn hợp còn đang nóng, như vậy sẽ làm giảm đi tác dụng của hỗn hợp.
Mật ong, trứng gà và gừng
Sử dụng trứng gà ta, các bạn đập 2 quả trứng gà tách lấy lòng đỏ cho vào tô, sau đó cho vào 2 muỗng mật ong rừng nguyên chất, đánh đều hỗ hợp lên, gừng tươi các bạn có thể sử dụng 2-3 lát, giả nhỏ cho vào hỗn hợp. Đem hỗn trên đi chưng cách thủy thì có thể sử dụng được. Áp dụng phương pháp này mỗi tuần 1 lần, hoặc 2-3 lần/tuần sẽ đạt được hiệu quả tăng cân hiệu quả.
Mật ong và sữa tươi
Ngoài kết hợp mật ong cùng với trứng gà, chanh, nước ấm thì các bạn có thể kết hợp mật ong cùng sữa tươi.
Sử dụng 200ml sữa tươi không đường, cho vào 1-2 muỗng mật ong, khuấy đều, sau bữa ăn 30 phút thì các bạn có thể sử dụng được. Nếu các bạn duy trì được thói quen thường xuyên uống mật ong cùng sữa tươi hằng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, bổ sung hàm lượng protein đồng thời cung cấp một nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cân một cách hiệu quả.
Những cách tăng cân trên sẽ đặt được hiệu quả cao nếu các bạn kết hợp cùng một chế độ ăn uống bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ, ngủ đủ giấc, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và giữ cho tinh thần luôn được vui vẻ, thoái mái. Ngoài ra các bạn nên lưu ý, những cách tăng cân trên các bạn nên áp dụng sau bữa ăn 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tăng cân như mong muốn.
Chúc các bạn tăng cân thành công!
|
Có thể bạn quan tâm: |