Ngàn Lợi Ích Khi Bạn Thức Dậy Sớm Hơn 1 Giờ

1. Khoảng thời gian làm đẹp da

Chăm sóc da buổi sáng sẽ giúp bảo vệ da bạn khỏi các nhân tố gây hại cả ngày như bụi bặm và tia cực tím.

Hãy học người Nhật, mỗi buổi sáng cho nước hoa hồng vào bông tẩy trang, sau đó  đắp lên mặt khoảng 3 phút rồi gỡ ra. Hoặc ít nhất bạn cũng nên dành thời gian cho việc dưỡng ẩm và bôi kem chống nắng cho.

2. Vận động linh hoạt

Khoảng thời gian từ 6 -7h sáng được các chuyên gia chứng minh là thời điểm tuyệt vời để bạn thực hiện những bài tập đơn giản như vươn vai, yoga… Nếu bạn bỏ ra 20 phút để vận động nhẹ nhàng vào sáng sớm, bạn sẽ tỉnh táo, minh mẫn cả ngày. Ngoài ra, thói quen này còn giúp giảm cân tốt không kém tập thể dục nặng vào buổi chiều.

3. Hấp thụ vitamin D

Bổ sung Vitamin D cho cơ thể từ ánh nắng mặt trời trước 7h sáng là cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ vitamin D, giúp phát triển xương và chiều cao tối ưu.

4. Một bữa ăn sáng đúng nghĩa

Nếu bạn dậy sớm hơn 1 tiếng, sẽ giúp bạn tránh được một loạt vấn đề nghiêm trọng về dạ dày như ợ hơi, đau dạ dày, thậm chí là nguy cơ ung thư.

Theo nghiên cứu, sau khi vừa thức dậy bạn không nên ăn sáng ngay mà cần đợi khoảng 20-30 phút để cơ thể hoạt động trở lại bình thường. Bạn cũng không nên ăn sáng sau 9h, bởi cảm giác ngon miệng không còn và cơ thể cũng không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Có thể bạn quan tâm: Thuốc Tăng Cân an toàn, hiệu quả

Thuốc tăng cân Wisdom Weight đang là sản phẩm hỗ trợ tăng cân được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng sử dụng hiện nay. Wisdom Weight giúp kích thích ăn uống ngon miệng hơn, tạo cảm giác thèm ăn và ăn uống được nhiều hơn; giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, thúc đẩy việc trao đổi chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Đặc biệt, đây là thuốc tăng cân không mang đến tác dụng phụ, không tích nước và không gầy trở lại khi đã dùng đủ liệu trình.

Vui lòng để lại bình luận của bạn phía dưới !

Loading Facebook Comments ...