Mẹ Ăn Gì Để Con Bú Tăng Cân (phần 1)

Các mẹ nhiều khi cứ nằm suy nghĩ, sao con vẫn bú sữa mẹ mà vẫn không thể tăng cân lên được. Các mẹ có bao giờ đặt tay lên trán rằng mình đã ăn uống đủ dưỡng chất để sữa cho con uống thật tốt chưa? Hôm nay mình sẽ mách cho các mẹ top 10 loại thực phẩm mà các mẹ nên bổ sung để con bú được tăng cân nhé!

1. Sữa vô cùng có ích cho con bú tăng cân

Sữa là thực phẩm không thể thiếu trong nhóm này. Trong sữa có chứa nhiều vitamin D, chất béo, canxi, protein và lượng lớn calo. Mỗi ngày với một ly sữa là các mẹ đã giúp nạp thêm sữa cho bé bú và giúp bé tăng cân nhanh hơn.

2. Các loại đậu 

Để có thật nhiều sữa cho con thì các mẹ không nên bỏ qua các loại đậu. Trong đậu có chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất như sắt, photpho, canxi, magie, vitamin E, B6,… Đồng thời lượng chất xơ trong đậu cũng cực kì cao, giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn, cung cấp đủ dưỡng chất vào sữa cho bé.

3. Gừng thực phẩm tốt với mẹ bầu cho con bú

Gừng giúp ấm bụng, kích thích tiêu hóa, giải quyết các vấn đề về đường ruột, dạ dày, khó tiêu,… Đồng thời gừng có tính nóng, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích tạo sữa để bé phát triển tốt hơn.

4. Chuối là hoa quả giúp con bú tăng cân

Chuối! Là chuối các mẹ nhé. Chuối rất tốt cho cơ thể con người đặc biệt là các mẹ đang cho con bú. Trong chuối có chứa nhiều kali, magie, vitamin C,K và nhiều chất xơ. Chính vì vậy, các mẹ nên bổ sung chuối mỗi ngày để giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm căng thẳng và giúp bé tăng cân nhanh chóng.

5. Thịt gà mẹ bầu dùng con bú tăng cân nhanh

Thịt gà là loại thực phẩm quá quen thuộc trong mỗi gia đình Việt. Trong thịt gà có chứa nhiều vitamin B6, B12, Photpho, magie, niacin,… ngoài ra, trong thịt gà còn là nguồn dồi giàu của chất béo, protein. Những dưỡng chất đó giúp mẹ khỏe mạnh và cho con nguồn sữa dồi dào.

Có thể bạn quan tâm: Các mẹ đừng vì sợ mập, mất dạng mà ngại ăn uống đủ chất cho con trẻ. Lời khuyên rằng, các mẹ cứ bổ sung đủ dưỡng chất để bé phát triển. Khi qua giai đoạn cho con bú rồi thì có thể thực hiện chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng. Sử dụng thuốc giảm cân Lishou hoặc rượu Nấm Lim Xanh để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.