Dấu Hiệu Cho Thấy Cơ Thể Đang Bị Thiếu Hụt Dinh Dưỡng

Nếu để ý sẽ thấy những người ăn uống thiếu chất sẽ có sắc diện mờ nhạt, hay mệt mỏi dễ bệnh tật. Bên cạnh đó là hàng loạt triệu chứng bất thường của cơ thể.Vậy dấu hiệu nào cho thấy cơ thể đang bị thiếu hụt dinh dưỡng, hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua bài viết ngay dưới đây nhé

Tê bàn tay, bàn chân
Tê bàn tay, bàn chân thường xuyên là những dấu hiệu cần lưu ý. Vì nguyên nhân có thể xuất phát từ việc thiếu các vitamin B như B6 và B12, axit folic,  ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên gây ra cảm giác tê, cứng khó chịu.

Tốt nhất nên bổ sung thêm trong bữa ăn các loại thực phẩm như cải bó xôi, đậu, thịt gia cầm, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.

Tóc khô gãy rụng
Các nhà nghiên cứu cho rằng khi cơ thể thiếu hụt các axit béo, protein, vitamin C, kẽm và sắt điều này có liên quan đến rụng tóc, thưa tóc và mất sắc tố. Còn nếu tóc giòn, khô, dễ gãy là do thiếu hụt các vitamin nhóm b như B5, B6, B1…

Nhức đầu, nhức mỏi cơ
Nếu thường xuyên rơi vào trạng thái đau mình, ê ẩm, hay nhứt đầu thì rất có thể đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt một lượng đáng kể các dưỡng chất kali, canxi, magie … do đó cần chú ý thay đổi thực đơn và có chế độ ăn uống phù hợp. Vì lượng magie thiếu hụt càng nhiều thì hiện tượng đau nhứt nửa đầu, đau cơ càng xảy ra thường xuyên với mức độ nặng.

Da khô ráp, nứt nẻ

Như chúng ta đã biết Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn giúp làn da căng tràn năng lượng, hồng hào tươi trẻ. Chính vì vậy mà nếu cơ thể thiếu omega -3 sẽ dẫn đến tình trạng da khô ráp, nứt nẻ, da mốc, nhiều tế bào chết ở khuỷu tay, tăng tốc lộ lão hóa đáng ngại.

Thông tin thêm

Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng sẽ dẫn đến hàng loạt biểu hiện sức khỏe đáng ngại, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và công việc . Do đó, ngoài việc căn nhắc lại chế độ dinh dưỡng thì cần bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu để bồi bổ cơ thể.

Trà sâm ngọc linh là sự lựa chọn tuyệt vời với những ai đang rơi vào tình trạng suy nhược, thiếu hụt dưỡng chất. Vì thảo dược sâm ngọc linh có thành phần hóa học đa dạng với lượng saponin phong phú đảm bảo giúp ích cơ thể, tăng cường miễn dịch, xoa dịu hệ thần kinh, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật.

Dùng sâm ngọc linh nấu uống như trà hoặc tiềm hấp thành các món ăn bổ dưỡng, nếu dùng thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe và hạn chế nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.

Tham khảo: Cách sử dụng sâm ngọc linh

Sanphamgiatruyen của Nguyễn Trần Coop, chuyên cung cấp các loại thảo dược thiên nhiên, uy tín, chất lượng, hiệu quả