Cách tăng sức đề kháng chống lại virus corona

Các bạn có biết sức đề kháng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể, giúp ngăn ngừa và phòng chống bệnh tật một cách hiệu quả. Nếu có được một sức đề kháng tốt các bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, đồng thời khả năng phục hồi sức khỏe cũng nhanh hơn.

Vậy, sức đề kháng là gì? Làm sao để có thể tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Corona? Những thắc mắc trên sẽ được giải đáp thông qua bài viết dưới đây.

Thân mời các bạn cùng tìm hiểu!

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng chúng ta có thể hiểu là khả năng phòng vệ của cơ thể trước các tác nhân gây hại cho cơ thể, điển hình như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng,..

Khi sức đề kháng suy yếu thì khả năng miễn dịch của cơ thể cũng bị suy giảm theo. Do đó, tăng cường hệ thống miễn dịch sẽ giúp sức đề kháng được tăng cường theo.

Cách tăng sức đề kháng chống lại virus corona

Dịch bệnh Corona đang diễn biến phức tạp trên nhiều quốc gia, gây nên số người chết mỗi ngày một tăng cao. Vì vậy, có thể nói khả năng phòng chống bệnh tật phụ thuộc vào sức đề kháng của mỗi người. Khi cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt thì khả năng mắc Corona thấp, hoặc có mắc bệnh thì khả năng phục hồi cũng cao hơn hẳn so với những đối tượng có sức đề kháng kém.

Tăng cường sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng

Một trong cách đơn giản nhưng đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp sức đề kháng được tăng cường đó là bổ sung chất dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ vitamin thiết yếu cho cơ thể giúp phòng dịch một cách hiệu quả.

Trong thực đơn hằng ngày chúng ta nên tăng cường bổ sung chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa,..Nên sử dụng đường và tinh bột vừa đủ để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin và khoáng chất là cách giúp cơ thể chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Những loại hoa quả, rau xanh có lợi cho sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng đó là cam, bưởi, kiwi, nho, súp lơ xanh, cà rốt, cải, khoai lang,..giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể kháng lại các loại virus, vi khuẩn một cách hiệu quả. Ngoài ra, tỏi và gừng cũng là hai gia vị rất tốt cho sức khỏe, giúp kháng virus, ngăn ngừa cảm lạnh, ung thư vô cùng tốt.

Chúng ta nên ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Theo các chuyên gia cho biết, những thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, E, kẽm, những chất chống oxy hóa được xem là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.

Xem thêm: Các loại rau giúp tăng sức đề kháng

Ngoài ra, các bạn không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích. Việc sử dụng quá nhiều rượu bia có thể ức chế các tế bào bạch cầu, từ đó làm giảm khả năng chống nhiễm trùng, khiến sức đề kháng suy giảm theo.

Vận động thể dục, thể thao

Tập thể dục, thể thao cũng là cách giúp bạn tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Các nhà khoa học nghiên cứu, thói quen thường xuyên tập thể dục, thể thao sẽ giúp tăng mức lgA, đây là một loại protein có trong hệ miễn dịch, có khả năng chống lại nhiễm trùng, ngăn chặn các tác nhân xấu tấn công cơ thể, bảo vệ cơ thể bạn.

Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sinh sống

Theo các nhà khoa học cho biết, mỗi cm2 trên bề mặt da chứa hàng chục nghìn vi khuẩn, số lượng vi khuẩn nhiều có thể tấn công chúng ta bất cứ lúc nào. Trong đó, vi khuẩn tập trung nhiều nhất ở da bàn tay, với trên 200 triệu mầm bệnh. Do đó, thói quen thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh là thói quen tốt chúng ta cần phát huy giúp ngăn ngừa virus Corona.

Ngoài ra, các chuyên gia còn đưa ra lời khuyên chúng ta nên hạn chế đưa tay lên mặt, đặc biệt không nên đưa tay lên mũi, mắt, miệng. Đây là cách chúng ta bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công từ virus Corona, hạn chế sự lây lan virus, mầm bệnh từ người này sang người khác.

Bên cạnh đó, việc phun thuốc khử trùng, vệ sinh nhà cửa, cơ quan, môi trường sống là điều cần thiết giúp chúng ta có thể hạn chế dịch lây lan, giúp tiêu diệt vi khuẩn, ngăn ngừa virus tấn công cơ thể một cách hiệu quả.

Ăn chín uống sôi

Thói quen sử dụng những thực phẩm, món ăn chưa được nấu chín rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến vi khuẩn xâm nhập. Một số món ăn điển hình như tiết canh, gỏi sống, nem chua,..đây là những món ăn khoái khẩu của nhiều người.

Nếu thường xuyên sử dụng những thực phẩm, món ăn chưa được nấu chín rất dễ bị tiêu chảy, cúm, viêm não, sán,..gây tử vong.

Do đó, thực hiện ăn chín, uống sôi là điều cần thiết chúng ta cần thực hiện để có được một sức khỏe tốt, ngăn ngừa dịch bệnh.

Sử dụng Sâm Ngọc Linh

Hiện nay, có nhiều cách để có thể tăng cường sức đề kháng, tuy nhiên dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp chúng ta có thể nâng cao sức đề kháng. Trong đó, sử dụng Sâm Ngọc Linh được xem là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tốt nhất, các chuyên gia khuyến khích nên sử dụng.

Theo Phó Viện trưởng Viện dược liệu Việt Nam – Tiến sĩ Nguyễn Bá Hoạt, từ những nghiên cứu thí nghiệm lâm sàng cho biết, Sâm Ngọc Linh là thảo dược có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Bởi lẽ, trong Sâm Ngọc Linh có hơn 52 thành phần Saponin, cùng các vitamin, khoáng chất, vi lượng, axit amin thiết yếu cho cơ thể. Từ đó, sử dụng Sâm Ngọc Linh làm cơ thể tăng sức chịu đựng, tạo nên một tường thành vững chắc, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây hại.

Ngoài ra, sử dụng Sâm Ngọc Linh giúp hạn chế tình trạng căng thẳng, người dùng có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn; như chúng ta đã biết giấc ngủ đóng một vai trò không nhỏ trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Trên đây là kiến thức chia sẻ về cách tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe phòng chống dịch bệnh. Hy vọng những kiến thức trên sẽ bổ ích dành cho các bạn.

Chúc các bạn dồi dào sức khỏe, phòng dịch thành công!