Các nguy cơ sức khỏe khi cơ thể quá gầy

Trong những năm gần đây, tình trạng gầy báo động đang tăng dần đặc biệt là ở các nhóm tuổi từ 20-30 nữ giới. Nguyên nhân đến từ chủ quan và khách quan chủ yếu là do ăn uống kém, rối loạn ăn uống, mất cảm giác thèm ăn nên qua loa cho xong bữa. Dân văn phòng bận rộn thường có khẩu phần không cân đối, thực đơn thiếu đa dạng. Nhiều chị em lại quan niệm, càng gầy càng đẹp, nên kiêng khem giữ dáng, gây hại cho sức khỏe. Vậy thật sự gầy có phải là đẹp hay không? những nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn từ việc cơ thể quá gầy gò là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau.

Cơ thể như thế nào được coi là gầy?

co-the-qua-gay-tiem-an-nhieu-nguy-hiem-doi-voi-suc-khoe-cua-ban-4

Người gầy theo khoa học là những người có chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – BMI) thấp hơn mức bình thường. Dựa trên chỉ số BMI, một người phụ nữ trưởng thành có chiều cao 1,65m nên đạt được từ 51,7 – 65kg. Một nam giới trưởng thành cao 1,83m nên đạt được cân nặng từ 63,5 – 80kg.

Nguyên nhân của việc cơ thể quá gầy

  • Cơ thể có khả năng hấp thu dinh dưỡng kém.
  • Quá trình chuyển hóa năng lượng cao.
  • Gầy do cơ địa, một số người sinh ra với tỉ lệ xương nhiều trong khi thịt và cơ ít.
  • Cơ thể gầy do làm việc và học tập quá nhiều.

Các bệnh tật tiềm ẩn khi cơ thể quá gầy

Theo các nghiên cứu, không chỉ thừa cân béo phì mới mang lại nhiều căn bệnh cho bạn, mà cơ thể quá gầy cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu đến sức khỏe của bạn như:

  • Thiếu máu
  • Suy giảm trí nhớ
  • Hệ miễn dịch giảm
  • Dễ mắc bệnh loãng xương
  • Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
  • Giảm thiểu khả năng sinh sản

Các cách để tăng cân cho người có cơ thể gầy gò

co-the-qua-gay-tiem-an-nhieu-nguy-hiem-doi-voi-suc-khoe-cua-ban-4

Trong cách tăng cân nhanh thì chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ giúp người gầy tăng cân an toàn và hiệu quả hơn. Các bạn cần lưu ý đến những nguyên tắc sau đây:

  • Ăn đủ tinh bột: gồm gạo, bánh mì, bún, miến,…theo các chuyên gia người có thể trạng gầy yếu cần nạp 12kg bột một tháng để đảm bảo cơ thể phát triển khỏe mạnh.
  • Bổ sung nhiều chất xơ như rau xanh và hoa quả: Người gầy nên duy trì ăn 10kg rau xanh/ tháng, đồng thời ăn các loại trái cây theo khả năng ăn uống. Hoa quả sấy khô cũng là một thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao gấp 5 – 8 lần so với hoa quả tươi.
  • Ăn nhiều bữa trong ngày và ăn nhanh hơn: Người gầy muốn tăng cân nên tăng thêm khoảng 500 calo nữa, tức là khoảng 2500 – 3000 calo/ ngày. Khi ăn nên ăn nhanh trong 15 phút đầu tiên vì đây là thời điểm bạn ăn được nhiều nhất.
  • Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein: Các thực phẩm giàu protein có thể bổ sung như sữa, thịt, cá, trứng, đậu Hà Lan…đây là các thực phẩm dễ hấp thu và nạp năng lượng tăng cân cho cơ thể.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight, hỗ trợ tăng cân cho người gầy

co-the-qua-gay-tiem-an-nhieu-nguy-hiem-doi-voi-suc-khoe-cua-ban-4

Đây là loại thực phẩm chức năng kích thích ăn uống, cải thiện tiêu hóa giúp tăng cân cho người sử dụng. Sản phẩm sản xuất tại Indonesia với thành phần là dược liệu từ thiên nhiên nên rất an toàn cho người dùng.

Thành phần trong Wisdom Weight gồm Vitamin K, Vitamin C, Protein,  Liquid  Soyblecethin,…hỗ trợ kích thích ăn uống, hấp thu dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, kích thích vị giác giúp ăn uống ngon miệng,…giúp tăng cân tự nhiên tránh tình trạng tích nước, tăng cân ảo như nhiều loại thuốc tăng cân khác.

Để mua sản phẩm tăng cân Wisdom Weight uy tín và chất lượng, các bạn có thể tham khảo tại Công ty Nguyễn Trần là nơi đảm bảo 100% và nguồn gốc và chất lượng sản phẩm. Sản phẩm tại Công ty chúng tôi đã được các cơ quan uy tín chứng nhận về độ an toàn cho người dùng. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ.

>>>>Xem thêm: Các phương pháp giảm cân hiệu quả ít người biết

Author:

Comments are closed.