Bí Quyết Ăn Uống Giúp Khỏe Mạnh-Tăng Tuổi Thọ

Ăn uống như thế nào hợp lý, giúp tăng tuổi thọ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được điều đó.

Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều thành phần hóa học cần thiết cho sức khỏe như protein, ipopolysaccharide catechin , acid amin, carbonhydrate, tea polyphenols… ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả đồng thời trẻ hóa làn da, giúp duy trì tuổi thanh xuân dài lâu.

Ăn nấm thường xuyên
Nấm  là thực phẩm rất được lòng người nội trợ vì có có lượng protein cao, nhiều khoáng chất cũng như acid amin tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, nấm có tác dụng hỗ trợ tốt cho não, tăng cường miễn dịch, bảo vệ chức năng gan, thận và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Ăn nhiều rau củ
Rau củ với thành phần chất xơ dồi giàu rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhiều rau củ còn giúp điều hoa cholesterol trong máu. Hạn chế nguy cơ tim mạch, tiểu đường, ung thư

Rau củ cũng là nguồn thực phẩm chống lão hóa, ngăn ngừa quá trình già nua rất tốt. Duy trì vẻ đẹp thanh xuân và tăng tuổi thọ đáng kể.

Ăn nhiều cá
Qua nhiều nghiên cứu các nhà khoa học khẳng định rằng, nếu ăn cá ít nhất 1 lần mỗi tuần sẽ  có thể giảm tới 44% tỷ lệ chết do bệnh tim mạch ở người lớn tuổi. Đồng thời còn giúp nữ giới hạn chế các bệnh cảm lạnh, trúng gió thông thường.

Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe luôn cho lời khuyên nên tăng ăn cá trong khẩu phần dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết để chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Nước ép trái cây
Nước ép trái cây tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Giúp tăng sức đề kháng, miễn dịch bệnh tật, trẻ hóa làn da. Do đó, việc bổ sung nước ép trái cây vào thực đơn hàng tuần là việc làm đơn giản nhưng hết sức có lợi.

Sử dụng sâm ngọc linh
Được biết đến là thảo dược quý mang trong mình nhiều thành phần dưỡng chất có lợi đối với sức khỏe. Từ xa xưa sâm ngọc linh đã được ưa chuộng, loại thượng dược hàng đầu trong kho tàng thảo dược đông y.

Sâm ngọc linh vừa có thể bồi bổ vừa tham gia trị liệu rất tốt. Ngày nay người ta phổ biến dùng sâm ngọc linh nấu uống như trà, dùng sâm ngâm mật ong, ngâm rượu để hổ trợ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và chống lại quá trình lão hóa, nâng cao tuổi thọ đáng kể.

Tham khảo: Sâm ngọc linh giả

Sanphamgiatruyen của Nguyễn Trần Coop, chuyên cung cấp các loại thảo dược thiên nhiên, uy tín, chất lượng, hiệu quả