Bạn Nên Làm Gì Trước Khi Ngủ Để Giảm Cân Hiệu Quả Hơn

Một giấc ngủ ngon giúp hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn bởi vì ban đêm không chỉ là thời điểm để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn mà nó vẫn có thể tác động gián tiếp để nâng cao hiệu quả giảm cân cho bạn. Việc mất ngủ sẽ làm tăng hooc môn thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn và khó giảm cân thành công.
Vì thế, hãy tham khảo gợi ý hữu ích về những điều mà bạn nên làm trước khi đi ngủ dưới đây để giảm cân dễ dàng hơn và bạn nhanh chóng sở hữu được vóc dáng như ý nhé!

ngu ngon giam can

  • Chú ý đến bữa tối và thời điểm ăn tối
    Ăn tối trước 19h là thời điểm thích hợp nhất vì vào buổi tối quá trình trao đổi chất và xử lý thức ăn của cơ thể sẽ chậm lại. Nếu bạn ăn quá trễ sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu và gây tích tụ mỡ thừa khiến bạn tăng cân. Bạn cũng nên quan tâm đến khẩu phần ăn tối để giảm cân của mình, hãy tăng cường rau xanh và chất xơ, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột trong bữa tối nhé!
  • Đi bộ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ
    Đi bộ khoảng 15 phút trước khi ngủ không chỉ giúp bạn thả lỏng tinh thần, giảm bớt được những lo âu, căng thẳng mà còn khiến bạn dễ ngủ hơn, có được giấc ngủ ngon, sâu hơn và đồng thời giải phóng bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể.
  • Tắt điện phòng
    Nghiên cứu cho thấy rằng ánh sáng ban đêm làm phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể, làm chậm quá trình đốt cháy calo cần thiết, dễ dẫn đến tăng cân. Vì thế, ngủ trong phòng tối sẽ giúp ít rất nhiều trong việc duy trì nhịp sinh học giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
  • Uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ
    Một ly nước ấm trước khi ngủ rất có lợi cho sức khỏe của bạn vì nó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ giảm cân tốt hơn, đồng thời còn giúp chúng ta ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Hãy thử áp dụng và cảm nhận kết quả tuyệt vời của bí quyết này nhé!

Song song với việc thực hiện các bí kíp trên thì bạn có thể sử dụng Thuốc giảm cân Lishou để quá trình giảm cân trở nên dễ dàng, nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn. Đây cũng chính là bí quyết giảm cân thần tốc của rất nhiều chị em bạn gái muốn sở hữu thân hình chuẩn đẹp, duy trì vóc dáng cân đối.

thuoc-giam-can-lishou-hong

Thuốc giảm cân Lishou được sản xuất theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP, chứa các thành phần hoàn toàn tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe người dùng, không gây ra tác dụng phụ, giảm cân không mệt mỏi, kiệt sức.

Không chỉ giúp giảm cân nhanh, lợi tiểu…Lishou còn bổ sung thêm một số dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe cho người sử dụng mỗi ngày. Dùng thuốc giảm cân Lishou có tác dụng làm giảm cảm giác đói, tiêu hao mỡ đã tích tụ lâu ngày thông qua hoạt động bài tiết, thanh lọc gan đốt cháy chất béo và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giảm thiểu tối đa việc hấp thu các chất béo… Bạn có thể cảm nhận được hiệu quả chỉ sau 2 tuần sử dụng.

Author: Quang Trần

Là một dược sĩ đông y với hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề kinh doanh dược liệu đông y gia truyền đã giúp ích cho rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh nan y.
Post Tagged with : 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *