Ăn Gì Để Giảm Cân Vào Mùa Hè?

Mùa hè nóng nực có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và chế độ ăn uống của bạn. Những ngày này khẩu vị của bạn sẽ thay đổi, bạn ăn uống không thấy ngon miệng và có thể chán ăn, bỏ bữa. Đừng nghĩ rằng điều này sẽ tốt cho quá trình giảm cân của bạn, ăn kiêng không có khoa học sẽ khiến sức khỏe bạn giảm sút, làm mọi thứ trở nên tệ hại hơn mà thôi!
Hãy lựa chọn một số thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân, cũng không lo ngại về vấn đề sức khỏe, giảm cân an toàn chính là phương pháp hữu hiệu và bền vững nhất.

Hải sản Ceviche
Món ăn này được làm từ cá tôm sống ướp với nước ép chanh, cam và nhiều loại gia vị khác như hành tây, muối, hạt tiêu, ớt… Có nguồn gốc từ Nam Mỹ, hải sản Ceviche chứa rất nhiều protein giúp giảm cân cùng axit béo omega 3 có hiệu quả trong việc giúp đốt cháy calo nhiều hơn.

hai san ceviche

Đu đủ
Lượng lớn chất Lipase có trong đu đủ sẽ giúp phân giải chất béo tồn tại trong máu, nhờ đó mà các chất béo tích tụ trong cơ thể được phân giải, giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ còn có thể làm các loại mặt nạ dưỡng da, trị mụn hiệu quả.

Bí Nhật Bản
Bí Nhật Bản hay còn gọi là bí ngồi là sự thay thế hoàn hảo cho những thực phẩm giàu carbohydrate, với một lượng calo ít hơn. Thay một chén mỳ ống bằng bí Nhật Bản xắt sợi sẽ giúp bạn giảm được 200 calo.

Bí đao
Ăn canh bí đao hoặc uống nước ép bí đao xay cùng dứa có thể mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời cho bạn bởi vì trong bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giúp tiêu nhiệt, giải khát và kali cùng vitamin C trong bí đao còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt.

bi dao

Dưa hấu
Bạn không cần phải quá lo lắng với lượng đường có trong dưa hấu, so với một lát bánh thì một miếng dưa hấu là ít đường và calo hơn rất nhiều. Dưa hấu có 92% là nước nên sẽ là món ăn bù nước rất tuyệt vời cho cơ thể bạn.

Dưa chuột
Dưa chuột là một thực phẩm giúp giảm béo hữu hiệu vì Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có khả năng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Có nhiều cách dùng dưa chuột như uống nước ép, ăn sống, làm nộm dưa chuột đều rất tốt.
Hy vọng rằng với các thực phẩm trên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và luôn duy trì được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh nhé!

Author: Quang Trần

Là một dược sĩ đông y với hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề kinh doanh dược liệu đông y gia truyền đã giúp ích cho rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh nan y.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *