Tự Làm Bột Ngũ Cốc Béo Ngậy Giúp Tăng Cân Nhanh

Các bạn có biết những loại đậu vừa rẻ tiền vừa mang lại vô vàng công dụng tuyệt vời cho sức khỏe? Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, mè đen đã tạo nên bột ngũ cốc dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả dành cho người gầy.

Vậy, tại sao bột ngũ cốc lại có khả năng tăng cân? Cách làm và sử dụng ra sao? Sau đây, thân mời các bạn cùng tìm hiểu!

Tại sao uống bột ngũ cốc lại tăng cân

Các loại ngũ cốc thường chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng protein, khoáng chất, vi lượng cùng các vitamin.

Khi lượng protein đi vào cơ thể sẽ giúp xây dựng các mô tế bào, từ đó giúp nuôi dưỡng da, xương, sụn, máu và cơ bắp.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng cho thấy bột ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin dồi dào như kali, sắt, đồng, kẽm, canxi, photpho, magie,..giúp cho người dùng tăng cân một cách an toàn mà không tồn tại những chất béo gây hại đến tim mạch.

Ngoài hàm lượng protein dồi dào có trong bột ngũ cốc, trong bột ngũ cốc còn chứa nhiều hàm lượng amino axit giúp phát triển cơ bắp, vừa cải thiện cân nặng đồng thời có được một sức khỏe tốt.

Đặc biệt, bột ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin B dồi dào như B1, B2, B3, B6, B12, rất có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào có trong bột ngũ cốc giúp kích thích cảm giác thèm ăn, giúp người dùng ăn ngon miệng, ăn được nhiều hơn, hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

Thực ra, để có thể tự tay làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà không khó. Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện!

Nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị

• Đậu đen: trong đậu đen chứa nhiều vitamin A, B, PP, C giúp cho người gầy tăng cân một cách hiệu quả. Đặc biệt, đậu đen giúp cải thiện vòng 1 cho các chị em phụ nữ rất tốt. Đối với nam giới, ngoài có tác dụng giúp tăng cân thì đậu đen còn giúp tăng cường chức năng sinh lý vô cùng tuyệt vời.
• Đậu xanh: có công dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, giúp tăng cân an toàn, hiệu quả.
• Đậu đỏ: đậu đỏ giúp bổ máu, rất tốt cho người gầy ốm lâu năm. Ngoài ra, đậu đỏ còn giúp cải thiện quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời.
• Đậu nành: đậu nành mang đến vô vàn công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giải độc, giúp tăng cân, tăng vòng 1, ngăn ngừa ung thư,..
• Mè đen: chứa hàm lượng đạm, tinh dầu, canxi, axit béo, omega 3, 6 giúp tăng cảm giác thèm ăn, ăn được.

Các bạn nên chọn những chỗ uy tín để mua những nguyên liệu trên. Đậu được lựa chọn phải là đậu ngon, không bị sâu, mối, mọt, chắc hạt. Đặc biệt, phải còn nguyên vỏ bên ngoài. Khi lựa chọn đậu đen các bạn nên lựa đậu hạt nhỏ, không bị sâu. Còn đối với mè đen các bạn nên chọn mè đen đều, đối với đậu nành thì nên chọn hạt tròn, vàng đều.

Để làm được bột ngũ cốc tăng cân

Các bạn chuẩn bị đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen thì liều lượng so với đậu là 0.5. Nguyên liệu sau khi chuẩn bị xong các bạn nên rửa sạch đậu, nên rửa kỹ vì đậu bám rất nhiều bùn đất, bụi bẩn. Tốt nhất nên rửa 2-3 lần nước để đậu được sạch hoàn toàn, sau đó đem đi phơi nắng cho thật khô.

Khi đậu được khô hoàn toàn các bạn bắt chảo lên bếp, rang từng loại đậu cho chín, lưu ý nên mở nhỏ lửa để đậu được chín hoàn toàn mà không bị cháy. Các loại đậu sau khi rang chín sẽ chuyển màu, mùi rất thơm, hết hăng và ngai ngái.

Mè đen các bạn nên rang, đảo nhanh tay, rang vừa chín, không rang cháy.

Các loại đậu sau khi đã rang chín các bạn cho ra giấy, bọc lại, quấn vải xung quanh, ủ đậu giúp cho đậu được thơm ngon. Sau 30 phút các bạn cho đậu ra khay, để đậu được nguội hẳn, lúc này các bạn đã có thể đem đậu ra tiệm nghiền thành bột mịn.

Cách sử dụng

Sử dụng 3 muỗng bột ngũ cốc tăng cân dinh dưỡng, hòa cùng 200-300ml nước ấm, khuấy đều để bột được tan hoàn toàn và không bị vón cục. Sau khi bột được tan hoàn toàn các bạn cho thêm đường hoặc sữa vào cho dễ uống.

Để quá trình tăng cân được dễ dàng các bạn nên uống bột ngũ cốc vào những bữa ăn phụ hoặc uống sau bữa ăn chính, uống buổi tối trước khi đi ngủ, sử dụng 2 ly ngũ cốc mỗi ngày.

Ngoài ra, các bạn có thể uống lạnh bằng cách pha 4-5 muỗng ngũ cốc với 100ml nước ấm, sau đó các bạn cho đường và ít nước nguội vào khuấy đều. Các bạn khuấy đều để ngũ cốc được nở, chờ ngũ cốc được nguội hẳn các bạn cho thêm đá bi vào và có thể sử dụng được.

Bên cạnh đó, để quá trình tăng cân của bạn trở nên hiệu quả và dễ dàng hơn các bạn có thể kết hợp cùng viên uống bổ sung vitamin tăng cân Wisdom Weight. Wisdom Weight giúp bạn tăng cân hiệu quả, cải thiện quá trình hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. Sản phẩm phù hợp cho người gầy ốm lâu năm, khó hấp thu, giấc ngủ chập chờn không sâu, nhẹ cân.

Muốn hỗ trợ tăng cân tốt hơn bạn nên dùng thêm Thuốc tăng cân Wisdom Weight, đây là một loại thực phẩm chức năng giúp tăng cân rất nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Thuốc tăng cân Wisdom Weight được sản xuất hoàn toàn với các thành phần vô cùng tự nhiên, các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp kích thích việc ăn uống và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, chính vì vậy mà có thể mang đến hiệu quả tăng cân một cách tự nhiên.

Sau liệu trình 2 lọ vitamin Wisdom Weight, chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng rất đáng kể, không những thế, sản phẩm này còn hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình, giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, sinh lý cũng tăng cường. Đây không chỉ là một sản phẩm giúp tăng cân mà nó còn mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Thuốc tăng cân Wisdom Weight. Hiện nay sản phẩm này trên thị trường đang bị làm giả khá nhiều nên các bạn cần cẩn trọng khi mua hàng nhé!

Trên đây là những kiến thức chia sẻ về bột ngũ cốc tăng cân. Hy vọng những kiến thức trên sẽ bổ ích dành cho các bạn.

Chúc các bạn tăng cân hiệu quả!

Tham khảo: Cách tăng cân bằng quả bơ hiệu quả