7 Bí Quyết Ăn Uống Không Sợ Tăng Cân

Trên cơ bản tăng cân là vấn đề xoay quanh ăn uống. Tuy nhiên, nếu có chế độ và phương pháp hợp lý thì mọi vấn đề về béo phì sẽ được khắc phục triệt để.
Thay vì phải kiêng ăn khổ sở, phải ròng rã luyện tập đêm ngày để giữ dáng, tránh tăng cân. Thì hơn hết bạn hãy tìm hiểu qua các bí quyết dưới đây, vừa đơn giản, an toàn lại giúp bạn có thân hình cân đối, thon gọn.

Kiểm soát khẩu phần ăn
Duy trì lượng thức ăn cân đối, tránh ăn quá nhiều hay quá ít. Đồng thời lượng động_thực vật cũng phải phân bố đều, không nên chỉ ăn thịt hoặc cá trong các bữa ăn. Điều này không chỉ có lợi cho vóc dáng mà còn cần thiết cho sức khỏe.

Ngoài ra, có thể sử dụng thêm nước ép, sinh tố rau, củ, quả tươi hàng ngày cũng rất tốt, nhưng chú ý ít béo, ít đường.

Đừng để mình phải đói
Đây là điều cần thiết vì nếu quá đói sẽ có xu hướng ăn nhanh và nhiều. Khiến bạn khó kiểm soát được lượng thực phẩm mình dùng. Nguyên nhân tất yếu của việc tăng cân, béo phì.

Uống trà xanh sau khi ăn
Trà xanh là thức uống kinh điển với rất nhiều giá trị. Có khả năng thúc đẩy trao đổi chất làm tiêu hao nguồn năng lượng thừa trong cơ thể nên kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn.

Ngoài ra, trà xanh còn thanh lọc, mát gan, tác dụng đẹp da, chống lão hóa.

Hạn chế ăn ngoài
Thay vì dùng thức ăn nhanh hoặc ăn tại các nhà hàng, quán ăn. Thì việc ăn cơm nhà sẽ giúp bạn dễ dàng  kiểm soát được phần năng lượng cung cấp cho cơ thể. Nó không chỉ tốt cho cân nặng mà còn quan trọng đối với sức khỏe. Vì khả năng dùng thực phẩm tươi, sạch, ít dầu và chất phụ gia không cần thiết.

Ăn nhiều trái cây chua
Các loại trái chua như quýt, bưởi, cam, chanh… đều là loại trái tốt cho tiêu hóa. Thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa, duy trì vóc dáng cân đối. Ngoài ra, với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi giàu còn làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Ăn uống kèm vận động
Bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng đẹp là siêng vận động. Nó không chỉ tác động giải phóng năng lượng, khiến các cơ săn chắn mà còn mang đến rất nhiều hiệu ứng tích cực về cả thể chất và tinh thần.

Sử dụng thức uống từ nấm lim xanh thường xuyên
Nấm lim xanh rất có lợi trong quá trình thúc đẩy tiêu hao phần năng lượng thừa, hỗ trợ tiêu hóa. Giúp giảm cân, chống béo phì duy trì vóc dáng thon gọn, quyến rũ.Thêm nửa là khả năng dưỡng- trẻ hóa làn da và phòng ngừa bệnh tật.
Có thể dùng nấm lim xanh xắt lát, một lượng nhỏ nấu nước uống mỗi ngày. Phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Sanphamgiatruyen của Nguyễn Trần chuyên cung cấp các sản phẩm thảo dược thiên nhiên uy tín, chất lượng, hiệu quả.

Tham khảo: Nấm lim xanh chữa ung thư