Stress vì ăn quá nhiều nhưng không tăng cân? Đó là bạn chưa biết các phương pháp sau?

Người xưa có câu “nhất dáng, nhì da”, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đặc biệt là vóc dáng là câu chuyện muôn thuở của hội chị em. Người thì khổ sở vì ăn gì cũng tăng cân, người thì ăn rất nhiều nhưng lại không tăng cân. Vì lí do và các giải pháp của vấn đề này là gì? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết sau.

Tại sao cơ thể ăn nhiều nhưng lại không tăng cân?

Cân nặng của cơ thể con người tăng hay giảm phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Có thể là do di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, rối loạn ăn uống như ăn vô độ và biếng ăn cũng có thể khiến người bệnh không tăng cân. Sau đây là các nguyên nhân chủ yếu:

• Mắc các bệnh lý tiềm ẩn: cường giáp, bệnh celiac, đái tháo đường,…
• Di truyền: Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý trọng lượng cơ thể vì nó ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất và độ nhạy của hormone.
• Ăn uống thất thường, bỏ bữa: thói quen ăn uống không đúng giờ, thường xuyên ăn vặt hoặc chỉ ăn những món mình thích mà không chú tâm đến việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cũng dẫn đến việc cơ thể rất khó để tăng cân.
• Khả năng hấp thu dinh dưỡng kém: Kém hấp thu được hiểu đơn giản là khi thức ăn được nạp vào cơ thể, dinh dưỡng trong thức ăn không được đường ruột hấp thu hết mà bị đào thải ra ngoài. Từ đó dẫn đến cơ thể bị gầy gò, ốm yếu, xanh xao.

Những cách hỗ trợ tăng cân hiệu quả

1.Bổ sung thực phẩm giàu Protein

Protein (chất đạm) là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho việc hình thành và phát triển, tăng cường hoạt động của cơ bắp. Các loại thực phẩm chứa nhiều protein gồm: sữa, thịt, cá, trứng, đậu Hà Lan… Có thể kết hợp các món ăn hàng ngày với các nhóm chất khác nhau. Từ đó giúp tăng cân hiệu quả, lành mạnh.

2. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả 

Nhiều người lầm tưởng, chỉ những người ăn kiêng giảm cân mới nên ăn nhiều rau. Nhưng thực chất người gầy cần hấp thụ chất xơ, giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Người gầy nên duy trì ăn 10kg rau xanh/tháng. Đồng thười bổ sung hoa quả khô cũng cách bổ sung chất hiệu quả.

3. Ăn nhiều hơn 3 bữa phụ/ngày

Ngoài 3 bữa chính trong ngày, người gầy cần bổ sung năng lượng ở các bữa phụ để tăng lượng dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể. Các món ăn phụ như sữa chua, trái cây, trái cây sấy,…là các món đơn giản dễ hấp thụ và giàu dinh dưỡng.

4. Ngủ đủ giấc và một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò quan rất trọng trong việc phục hồi cơ thể và cung cấp dưỡng chất đến toàn bộ các cơ quan của chúng ta. Trong khi ngủ, các hormone: adrenaline, dopamine, serotonin, melatonin được sản xuất mạnh mẽ nhất khi chúng ta ngủ. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng đối với trọng lượng cơ thể và tăng trưởng cơ bắp.

5. Sử dụng sự hỗ trợ của sản phẩm Wisdom Weight

Thuốc tăng cân Wisdom Weight là một dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ khả năng hấp thu dinh dưỡng, cải thiện cân nặng cho những người có cơ địa gầy ốm, khó tăng cân.

 Thành phần của thuốc được liệt kê rõ ràng, gồm có: 

+ Vitamin K 0.5mg

+ Vitamin C 0.5mg

+ Protein 350mg

+ Liquid Soyblecethin 45mg

Đây đều là những chất tự nhiên tốt cho cơ thể. Hạn chế gây tình trạng tích nước, mập “ảo”. Sử dụng sản phẩm giúp ăn ngon, ngủ ngon. Cải thiện cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn,…

Để mua sản phẩm thuốc tăng cân Wisdom Weight chính hãng 100% Indonesia, các bạn có thể liên hệ tại Công ty Nguyễn Trần. Đây là nơi có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe người dùng. Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm về sản phẩm.

Xem thêm: Cây An Xoa chữa bệnh gan