Ăn Nho Để Giảm Cân – Bạn Đã Thử Chưa

Không chỉ là một loại trái cây đẹp mắt, ngon miệng với vị chua chua ngọt ngọt yêu thích của nữ giới cùng các lợi ích sức khỏe khác như giúp bảo vệ mắt, chống táo bón, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, quả nho còn có tác dụng giảm cân rất tuyệt vời. Ăn nho đúng cách sẽ đem đến hiệu quả giảm cân bất ngời cho các chị em phụ nữ.
Một nghiên cứu ở trường đại học Texas (Mỹ) đã cho thấy rằng trong nho có chứa thành phần Resveratrol với khả năng kích thích hoạt động của adiponectin – đây là một loại hocmon ảnh hưởng đến cơ chế tạo thành các tế bào mỡ trong cơ thể vì vậy mà ngăn không cho mỡ thừa tích tụ gây ra béo phì.

Ngoài ra, nho có tác dụng giảm cân là vì chứa ít chất béo không bão hòa và giàu chất xơ cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Bên cạnh đó, trong quả nho còn chứa các chất chống oxy hóa và chống gốc tự do khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy chất béo, góp phần bổ trợ tích cực cho công cuộc giảm cân thêm nhanh chóng.

Để giảm cân nhanh bạn nên ăn nho để cả vỏ vì vỏ nho là thành phần chứa nhiều dinh dưỡng nhất và rất cần thiết cho chế độ giảm cân. Một điều cần lưu ý nữa là bạn hãy nên ăn nho đỏ bởi vì trong loại nho này có chứa hợp chất resveratol.

Có nhiều cách dùng nho đều có thể giúp giảm cân hiệu quả như:

Ăn nho tươi: Theo các chuyên gia thì trong 3 ngày đầu bạn nên ăn nhiều nho tươi (nhưng không quá 1,5kg) và các ngày sau đó ăn với lượng bình thường (khoảng vài chục gam) vào mỗi bữa ăn sáng hằng ngày, áp dụng trong 2 tuần sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các chất cặn bã ra ngoài để giảm cân hiệu quả.

Uống rượu nho: Uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thải mỡ thừa.

Uống trà hạt nho: Loại trà từ hạt nho có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn để hỗ trợ giảm cân hữu hiệu hơn.

Sữa chua nho tươi: Nếu ăn nhiều nho khiến bạn ngán hoặc không thích uống trà thì có thể chế biến món sữa chua nho tươi ngon và lạ miệng lại giúp giảm cân nhanh chóng.

Kết hợp việc ăn nho cùng với chế độ luyện tập và khẩu phần ăn uống hằng ngày hợp lý sẽ giúp bạn gia tăng hiệu quả giảm cân và sở hữu vóc dáng thon gọn, thân hình chuẩn đẹp chỉ trong một thời gian ngắn mà thôi!