Cẩm Nang Sức Khỏe
Thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ thông minh cho độ tuổi từ 0 đến 3 tuổi ( phần 2 )
Trong mỗi giai đoạn phát triển thì bé đều cần có những chế độ dinh dưỡng phù hợp với mình. Và ở độ tuổi từ 0 đến 3 tuổi thì đây là độ tuổi trẻ phát triển trí não một cách tối ưu nhất, chính vì thế, các mẹ cần bổ sung đầy đủ những thực phẩm dinh dưỡng nhất để giúp trẻ phát triển tốt. Đặc biệt là hãy tiếp tục với những loại thực phẩm dưới đây để giúp trẻ thông minh hơn.
1. Trứng
Trí nhớ của trẻ sẽ được cải thiện nhờ protein, choline có trong trứng. Ngoài ra, trứng còn là một dạng thực phẩm rất dễ sử dụng mà trẻ rất thích. Cần bổ sung thường xuyên để trẻ ăn ngon miệng hơn và kích thích não bộ phát triển tốt hơn.
2. Rau là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho trẻ
Các mẹ đừng mãi chăm chút đến thịt, sữa mà quên mất cần phải có rau trong các bữa ăn của trẻ. Các loại rau như cà chua, bí đỏ, cà rốt, rau bina,… cần phải được thêm vào bữa ăn. Nó vừa giúp tăng cường chất xơ cho bé mà còn cung cấp các loại vitamin, dưỡng chất cần thiết để phát triển não bộ.
3. Đậu các loại đậu là thực phẩm dinh dưỡng tốt
Không nghi ngờ về khả năng của các loại đậu, trong đậu có chứa rất nhiều protein, carbohydrate, các vitamin A,C,E, các axit amin,… và còn rất nhiều dưỡng chất khác chứa trong đậu. Trẻ khi sử dụng loại thực phẩm này không những giúp thông minh mà còn tăng cường sức đề kháng cũng như khả năng phát triển cơ thể của mình.
4. Thực phẩm giàu sắt
Sắt là một khoáng chất giúp tăng khả năng tập trung ở trẻ và giúp trẻ thông minh hơn. Chính vì thế, các mẹ cần cho trẻ bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm chứa nhiều sắc như thịt bò nạt, rau bó xôi, táo,…
5. Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ
Sữa là một nguồn thực phẩm không thể thiếu cho trẻ ở giai đoạn này. Việc sử dụng sữa sẽ giúp trẻ bổ sung thêm nhiều canxi, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là sữa có hàm lượng protein khá cao. Các dưỡng chất này sẽ duy trì chức năng sinh lý của trẻ và giúp trẻ phát triển, hoàn thiện não bộ của mình.
Thông tin cùng bạn đọc: Đối với trẻ trên 12 tuổi có thể sử thuốc tăng cân wisdom weight để giúp trẻ phát triển tốt hơn. Khi bước qua độ tuổi phát triển tập trung ở não bộ từ 0-10 tuổi thì bước sang độ tuổi này trẻ cần có một thể trạng tốt để học tập. Có nhiều trẻ ở giai đoạn này quá ốm yếu, cơ thể không thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Các mẹ có thể sử dụng thuốc tăng cân Wisdom Weight, nó sẽ hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon hơn, ngủ dễ hơn và đặc biệt là hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
