Thực Phẩm Tốt Cho Da Vào Mùa Đông (Phần 1)

Mùa đông lại đến, không khí lạnh sẽ làm da của bạn trở nên khô ráp và thậm chí là nứt nẻ. Chính vì thế, bạn cần bổ sung những thực phẩm sau đây để mang lại cho cơ thể một làn da mịn màng và săn chắc nhé.

1. Hạt Lựu

Các bạn có biết, trong hạt lựu có chứa axit ellagic – một loại chất chống oxy hóa và được chứng minh là có khả năng bổ sung lượng collagen cho cơ thể, giúp làm giảm nếp nhăn ở da. Ngoài ra, hạt lựu còn là thực phẩm dồi dào chất oxy hóa polyphenol, có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tổn hại từ tia nắng mặt trời, giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm viêm da.

2. Cải Xoăn

Theo một công bố về nghiên cứu các chất dinh dưỡng của tờ báo American journal of clinical thì việc bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể giảm bớt nếp nhăn và ngăn ngừa da khô, xỉn màu. Theo đó, loại cải xoăn này nhìn vào thì tưởng nó đơn giản chỉ là loại thực phẩm nhăn nheo, xù xì, nhưng thật ra bên trong nó là cả một “kho” chứa các vitamin C và A. Những loại vitamin giúp da căng mịn, giảm thiểu nếp nhăn.

3. Khoai Lang

Nếu mùa đông đến, dưới cái se se lạnh và bạn cằm một củ khoai lang nóng để ăn thì còn gì bằng. Trong khoai lang có chứa lượng lớn các dưỡng chất bảo vệ da, đặc biệt là vitamin A và Beta carotene. Vai trò của vitamin A đối với da là giúp tái tạo làn da, còn beta carotene lại là dưỡng chất giúp hỗ trợ dưỡng ẩm cho da ngay từ bên trong.

4. Hàu

Trong hào có chứa một lượng kẽm dồi dào – một loại dưỡng chất có tác dụng tái tạo tế bào da, giúp vết thương mau lành. Không những vậy, kẽm còn giúp hấp thụ các axit béo để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, ngăn cản các tác nhân gây mụn trứng cá, các bệnh về da như bệnh chàm, vẩy nến.

Có thể bạn chưa biết: Xáo Tam Phân là một loại thảo dược có tác dụng chống lại sự lão hóa của da cũng như là các tế bào ung thư một cách hiệu quả. Theo như viện nghiên cứu y học tỉnh Khánh Hòa thuộc Bộ y tế, thì xáo tam phân có khả năng ức chế 5 dòng tế bào ung thư hiệu quả trong đó có ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư tử cung, ung thư trực tràng và ung thư buồng trứng.