Những Nguyên Tắc Ăn Uống giúp Bạn Ngăn Chặn Ung Thư (Phần 2)

8. Không nên ăn xúc xích

Xúc xích là món ăn tiện lợi, được nhiều người ưa chuộng, nhưng không phải ai cũng biết trong mỗi cây xúc xích lại có chứa nhiều thành phần có hại cho sức khỏe. Bạn sẽ làm tăng 67% nguy cơ bị ung thư tuyến tụy nếu thường xuyên ăn loại thực phẩm này.

9. Nướng thực phẩm đúng cách

Thói quen này sẽ giúp làm giảm sản sinh ra các amin tạp tuần hoàn gây ung thư. Bạn hãy làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng và khi nướng thực phẩm bạn nên sử dụng nhiệt độ vừa phải.

10. Ăn 6 quả trứng mỗi tuần

Nghiên cứu cho thấy, những cô gái ăn 6 quả trứng mỗi tuần sẽ có thể giảm tới 40% nguy cơ bị ung thư vú. Nguyên nhân được cho là do trong trứng có chứa thành phần Sphingolipid, đây là chất can thiệp vào sự phát triển của tế bào ung thư.

11. Uống trà xanh

Trong trà xanh là có chứa nhiều chất chống ôxy hóa nên nó có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Ngoài ra, chỉ cần uống 2 cốc nước trà xanh mỗi ngày cũng giúp giảm 32% nguy cơ ung thư đường tiêu hóa.

Cùng với những thói quen ăn uống lành mạnh đã nêu trên, để phòng ngừa ung thư hiệu quả, bạn cũng nên:

– Tắm nắng 10-15 phút mỗi ngày: Nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D, loại vitamin này có tác dụng giúp phòng ngừa ung thư da, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch, ung thư kết tràng.

– Vận động ít nhất 30 phút trong ngày: Tập thể dục giúp sức đề kháng cơ thể được nâng cao, giúp điều tiết hormone trong cơ thể.

– Giảm cân: Nếu bạn đang bị thừa cân và béo phì thì bạn nên tìm cho mình một phương pháp giảm cân khoa học. Bởi thừa cân là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư.

– Không hút thuốc lá: Khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư phổi, ung thư dạ dày, đường ruột, tử cung, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ngực..

Có thể bạn quan tâm:

Để tăng hiệu quả phòng chống ung thư, đặc biệt là cho người cao tuổi thì sử dụng Sâm Ngọc Linh là lựa chọn tuyệt vời. Sâm Ngọc Linh chứa những thành phần quý hiếm, giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng phòng chống tác nhân gây ung thư.

Mời tham khảo bài viết : Tác Dụng Của Sâm Ngọc Linh Với Bệnh Ung Thư Như Thế Nào – sanphamgiatruyen

Liên hệ tới Nguyễn Trần để được tư vấn và mua Sâm Ngọc Linh đúng chất lượng.