Các thói quen lành mạnh, giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch

Dịch bệnh hiện nay vẫn đang vô cùng cùng phức tạp, dù đã được tiêm vaccine phòng virus rất nhiều tuy nhiên những biến thể mới của Sars Cov2 liên tục xuất hiện khiến cho việc phòng chống dịch trở thành một vấn đề cần thích nghi và là việc chúng ta cần đối mặt lâu dài. Trong đó sức đề kháng tốt là “chìa khóa vàng” giúp ngăn ngừa bệnh tật. Hãy cùng chúng tôi điểm qua các thói quen lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng mùa dịch.

1. Thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày

Ăn các loại thức ăn sống (trứng lòng đào, gỏi, đồ tái,…) thường rất ngon tuy nhiên chính những loại đồ ăn này lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ bệnh tật. Bên cạnh đó việc bổ sung các loại chất dinh dưỡng, vitamin A, B, E,… và khoáng chất như sắt, kẽm,…Một bữa ăn nên có sự hài hòa giữa các nhóm chất, có ít nhất 5 nhóm thực phẩm trong số các nhóm sau: tinh bột, rau củ, thịt-cá-hải sản các loại, trứng và sản phẩm từ trứng, rau-củ-quả khác, các loại hạt, sữa và chế phẩm từ sữa, dầu ăn và mỡ các loại.

2. Thói quen vận động hiệu quả

Vận động cũng là một cách giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt nhất là trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay. Việc vận động thể lực thường xuyên sẽ kích thích cơ thể sản xuất các loại hormone có lợi cho não, giúp làm giảm các cơn đau, căng thẳng và khiến tâm trạng con người trở nên phấn chấn tạo sự hưng phấn tinh thần, giảm stress, ngủ ngon, hạn chế các biểu hiện lo âu, trầm cảm, đặc biệt là tăng sức đề kháng, làm tăng khả năng phòng chống các bệnh nhiễm trùng và cả những bệnh mạn tính không lây. Bởi vì hoạt động thể lực làm cho hoạt động hô hấp được tăng cường, giúp cho việc loại bỏ các vi khuẩn có hại ra khỏi đường hô hấp.

3. Thói quen sống lành mạnh

Hạn chế sử dụng điện thoại thông minh, tiếp xúc với màn hình vi tính, mạng xã hội là một trong những cách giúp xây dựng lối sống lành mạnh. Nên hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc và tránh xa các loại đồ uống có cồn như rượu bia, hút thuốc lá để có một sức đề kháng tốt.

Ngoài ra việc sử dụng các loại thực phẩm, thảo dược hỗ trợ sức khỏe cũng là điều vô cùng cần thiết. Trong đó Sâm dây Ngọc Linh là loại thảo dược tăng sức đề kháng rất tốt.

Sâm dây Ngọc Linh còn có tên gọi khác là đẳng sâm. Đây là một loại cây sống ở vùng Đông Bắc châu Á, thường mọc ở những cánh rừng rậm nhất là dưới các tán cây to. Ở Việt Nam, đỉnh núi Ngọc Linh là nơi duy nhất ở Việt Nam còn sở hữu lượng lớn sâm dây mọc tự nhiên. Thành phần trong sâm dây gồm alkaloid, saponin, vitamin, khoáng chất,…giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phục hồi sức khỏe cho những người bị suy nhược, phòng chống ung thư,…

Để mua sản phẩm Sâm dây Ngọc Linh hỗ trợ sức đề kháng, các bạn có thể tham khảo tại Công ty Nguyễn Trần. Đây là nơi có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm tự nhiên, có lợi cho sức khỏe người dùng với sự đảm bảo 100% về uy tín và chất lượng.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm về sản phẩm

Tham khảo thêm:  Lợi ích của sâm maca peru, cách sử dụng hiệu quả và địa chỉ mua uy tín