Rèn luyện thể chất như thế nào là an toàn hậu Covid?

Phần lớn những trường hợp mắc Covid-19 hiện nay chỉ gặp những triệu chứng nhẹ nhờ đã tiêm đủ vaccine. Tuy nhiên sau khi khỏi bệnh một số người vẫn có thể cảm thấy khó thở, mệt mỏi, đau nhức nhiều tuần sau khi khỏi bệnh. Vậy để duy trì một nền tảng sức khỏe tốt hơn, người bệnh cần rèn luyện thể chất như thế nào để an toàn hơn hậu Covid? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau.

Vận động hậu Covid như thế nào?

Theo bác sĩ Robert Newton, giáo sư y học vận động tại Đại học Edith Cowan, Australia thì “Ngủ và nghỉ ngơi giúp hệ miễn dịch chống lại bệnh tật, nhưng điều quan trọng là phải bắt đầu vận động trở lại để tránh cơ thể suy yếu thêm.”

Để hồi phục và hạn chế các di chứng hậu Covid, người bệnh cần xác định được tình trạng sức khỏe của mình, cũng như mức độ nghiêm trọng hay không của các di chứng để có sự vận động, rèn luyện thể chất phù hợp như tập luyện yoga, thiền, massage, các bài cardio…vừa sức.

Và người bệnh cần lưu ý rằng, cường độ, tần suất và lượng vận động cần có sự hỗ trợ và tư vấn từ bác sĩ, chuyên gia để có được hiệu quả tập luyện tốt nhất và an toàn cho người bệnh. Tập luyện nâng cao thể chất là điều rất tốt nhưng nếu tập quá sức, tập không đúng cách sẽ làm cho các triệu chứng hậu Covid trở nên trầm trọng hơn như đau cơ, tăng huyết áp, tổn thương phổi, hoạt động tim rối loạn,…

Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe vận động với Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong

Là sản phẩm kết hợp giữa mật ong và sâm Ngọc Linh nên nó đều mang lại những công dụng rất tốt cho người dùng đặc biệt là những người đang mắc các triệu chứng hậu Covid.

Sâm Ngọc Linh là loại nhân sâm quý nhất Việt Nam với 52 loại saponin, trong đó có 26 loại chưa tìm thấy được  ở các loại sâm khác. Với hoạt chất chính là saponin ngoài ra còn có các loại chất khác như vitamin, acid amin, vitamin và khoáng chất… mang lại tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị ung thư, nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần.

Công dụng của Sâm Ngọc ngâm mật ong rừng

Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong rừng sẽ khiến công năng của sâm tăng lên gấp bội bởi mật ong cũng là một dược liệu có tác dụng giúp cơ thể chống nhiễm khuẩn, nhanh lành vết thương, bồi bổ, tránh mệt mỏi, làm mềm đẹp da, tăng cường những dưỡng chất có lợi cho cơ thể nhất là những bệnh nhân hậu Covid.

Cách dùng sâm Ngọc Linh ngâm mật ong

Ăn trực tiếp lát sâm: Cách dùng sâm ngọc linh ngâm mật ong này rất đơn giản, dễ dàng. Bạn chỉ cần lấy lát sâm ra ăn trực tiếp. Mỗi ngày ăn từ 1 – 2 lát.

Hòa làm nước uống: Pha từ 10 – 30g sâm mật ong với 200ml nước ấp từ 50 – 60 độ. Nên uống trước khi ăn, tránh dùng vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.

Để mua được sản phẩm Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong uy tín và chất lượng, các bạn có thể tìm mua sản phẩm tại CÔNG TY TNHH HỢP TÁC THƯƠNG MẠI NGUYỄN TRẦN – là nơi có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các loại thảo dược với nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đều được thẩm định nhằm đem đến những sản phẩm an toàn và hiệu quả cho người dùng.

>>>>>Xem thêm: Hỗ trợ cải thiện các vấn đề về thần kinh với Sâm Ngọc Linh