Thức Uống Giúp Xua Tan Căng Thẳng, Mệt Mỏi

Dù là lao động chân tay hay trí óc, chúng ta đều thường xuyên phải đối mặt với những bộn bề, áp lực trong công việc, điều này rất dễ dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần mất tập trung, thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả công việc. Có nhiều cách giúp đẩy lùi mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng và nâng cao năng suất làm việc, trong đó thì lựa chọn dùng một trong những thức uống dưới đây có thể sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn

Sữa
Uống sữa có thể giúp chống lại căng thẳng vì sữa rất giàu canxi, protein, vitamin A, D và chất chống oxy hóa. Với một ly sữa không béo ấm nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn có thêm bình tĩnh để giải quyết công việc. Bên cạnh đó thì uống sữa trước khi đi ngủ sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon để sáng hôm sau tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Trà xanh
Nhờ chứa các chất chống oxy hóa mạnh như catechin, polyphenols và flavonoid mà trà xanh có khả năng làm dịu những ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và tâm trí của bạn, từ đó, giúp giảm căng thẳng hữu hiệu. Mỗi khi cảm thấy áp lực, choáng ngợp và căng thẳng trong công việc, bạn hãy dừng lại, nghỉ ngơi một lúc và thưởng thức một tác trà xanh, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Có thể thay thế trà xanh bằng trà bạc hà hay trà hoa cúc cũng đem đến tác dụng tương tự.

Nước ép cam
Hàm lượng dồi dào vitamin C và các chất xơ khác trong cam là liều thuốc tự nhiên tốt nhất có khả năng giúp kiểm soát tỉ lệ tăng đột ngột của các phần tử gốc tự do. Chính vì thế, để giảm bớt căng thẳng trong công việc bạn hãy thay thế những nước uống có gas bằng một cốc nước cam mát lạnh để tiếp thêm năng lượng cho tinh thần thêm tỉnh táo, cơ thể thêm khỏe khoắn.

Trà sâm Hàn Quốc
Đây là loại trà được làm từ sâm Hàn Quốc nghiền vụn hoặc thái phiến. Uống trà sâm Hàn Quốc thường xuyên có thể giúp bổ khí cường thân, hồi phục sinh lực sau lao động rất tốt, đặc biệt là đối với lao động cơ bắp. Bạn có thể dùng 3 – 9g sâm Hàn Quốc cho vào bình kín hãm với nước sôi khoảng 10 phút là có thể uống được.

Dùng trà sâm Hàn Quốc sẽ giúp xua tan mệt mỏi do công việc, giúp người lao động trí óc tỉnh táo, tập trung tinh thần hơn và người lao động chân tay có sức khỏe dẻo dai, làm việc đạt năng suất cao hơn. Tuy nhiên, người bị cao huyết áp không nên sử dụng loại trà này.

Sâm Hàn Quốc từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, vì thế, chúng ta có thể hoàn toàn yên tâm khi uống trà sâm vì sẽ giúp bồi bổ sức khỏe toàn diện. Đặc biệt, cần lưu ý sử dụng sâm với liều lượng thích hợp, không được quá lạm dụng để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.