Đậu Đen Tốt Cho Tim Mạch

Magie là một khoáng chất rất thiết yếu cho tim mạch, người lớn sẽ có nguy cơ bệnh tim mạch tăng cao gấp 2 lần nếu như không cung cấp đủ magie hằng ngày. Và đậu đen là một trong số những thực phẩm rất giàu magie mà bạn nên biết để bổ sung liều lượng thích hợp vào bữa ăn của mình. Nghiên cứu cho thấy rằng cứ 1 chén nước đậu đen sẽ cung cấp 120mg magie và tổng nhu cầu cần thiết mỗi ngày cho người trưởng thành là 320mg.

Bên cạnh Magie thì trong đậu đen cũng có Canxi với tác dụng tốt trong việc giúp ổn định hoạt động tim mạch. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa chất xơ có khả năng làm chậm và giảm sự hấp thu mỡ qua màng ruột, góp phần làm hạ độ cholesterol trong máu. Những chất chống oxy hóa trong đậu đen còn có tác dụng kháng viêm và ngăn chặn sự oxy hóa LDL – là loại chất béo có tính ổn định thấp dễ bị oxy hóa và bám vào thành mạch để tạo nên các mảng xơ vữa.

Chúng ta có thể sử dụng đậu đen hằng ngày theo các cách truyền thống như độn cơm, nấu chè, làm tương, làm bánh đều có thể tận dụng hết được những hoạt chất trong đậu miễn là dùng hạt toàn phần, dùng cả vỏ đen bên ngoài. Ăn đậu đen là một trong những cách thức đơn giản và hiệu quả để giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim cùng nhiều căn bệnh nguy hiểm khác công hiệu hơn.

Ngoài việc dùng đậu đen thì với những ai tim hay mệt cũng nên sử dụng cây an xoa. Cây an xoa tuy là dược liệu thiên nhiên nổi tiếng bậc nhất với các tác dụng cực kỳ tốt trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gan nhưng bên cạnh đó nó cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác đặc biệt tốt và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.

Thực tế cho thấy, những người hay đau lưng, nhức mỏi, da xanh xao, thường xuyên mất ngủ, tim hay mệt sử dụng cây an xoa cũng có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe rất tốt. Ngoài ra, nếu bạn bị béo bụng và muốn giảm cân hiệu quả hơn thì cây an xoa cũng là giải pháp đơn giản, an toàn cho bạn. Với liều lượng thích hợp và sử dụng đều đặn hằng ngày thì chắc chắn chúng ta sẽ có cơ thể khỏe khoắn, ít bệnh tật hơn với cay an xoa.

Một lợi ích khác nữa của cây an xoa là mặc dù là cây thuốc nam nhưng nước sắc từ cây an xoa không đắng lắm và có vị rất dễ uống nên ta có thể dùng uống thay nước trà hằng ngày.