Bí Quyết Giúp Bạn Luôn Tươi Tắn Mỗi Ngày

Tươi tắn mỗi ngày giúp duy trì một sức khỏe tốt và mang lại hiệu ứng công việc khả quan. Vậy cần làm gì để tâm trạng luôn thoải mái, thần thái tươi tắn? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Yoga
Các vận động chân tay sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe, tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó còn kích thích thần kinh, gia tăng hưng phấn. Yoga còn được biết đến là loại hình tịnh tâm, có lợi cho thần trí, tránh căng thẳng, áp lực.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng cho rằng người hay có thói quen tập yoga mỗi ngày sẽ góp phần chống lão hóa, kéo dài sắc diện thanh xuân. Do đó, đây được xem là một trong những bí quyết giúp bạn luôn tươi tắn mỗi ngày.

Nguyên tắc vàng cho 3 bữa ăn
Theo Bs. Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thì bữa sáng là bữa ăn đặc biệt quan trọng. Thời điểm từ 6h30-7h30 là tốt nhất cho bữa ăn sáng.Cần ăn đầy đủ, phong phú, các nhóm thức ăn: tinh bột, đạm đường, dầu mỡ và vitamin.

Còn bữa trưa nên ăn lúc 11h -12h. Có thể ăn theo sở thích, không hạn chế
Thời điểm dành cho bửa tối là 18-19h. Tránh ăn quá muộn, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, cũng lưu ý ăn lượng thức ăn vừa phải, vừa no không ăn quá nhiều đặc biệt là chất đạm và béo.

Luôn biết cách cười và lạc quan

Hãy giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, vui tươi, hướng cho mình lối suy nghĩ tích cực, lạc quan. Cho phép mình được cởi mở và biết cưới. Vì theo các chuyên gia mỗi khi cười sẽ giúp tiết ra một loại hocmon rất tốt cho hệ thần kinh. Cười cũng đồng thời trông bạn xinh và tươi tắn hơn rất nhiều.

Sử dụng thức uống từ nấm lim xanh
Thức uống từ nấm lim xanh sẽ giúp cơ thể thải độc. Điều này rất có ý nghĩa sau khi thức dậy, vì hoạt chất trong nấm sẽ hỗ trợ đào thải tạp chất ra khỏi cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, các chất oxy hóa dồi giàu còn giúp trì hoãn quá trình lão hóa, tốt cho da và sức khỏe nói chung.

Duy trì sử dụng thức uống từ nấm lim sẽ giúp bạn khỏe khoắn, sảng khoái, bắt đầu ngày mới tươi tắn tràn đầy năng lượng.

Chỉ cân mua sẵn nấm lim xanh tự nhiên dạng xắt lát, mỗi lần uống cho vai lát nấm vào cốc chế nước sôi, để 5 đến 10 phút là dùng được. Vị trà nấm hơi nhẫn đắng hậu ngọt, có thể cho thêm một vài giọt mật để tăng vị và uống ngon hơn.

Sanphamgiatruyen của Nguyễn Trần chuyên cung cấp các sản phẩm thảo dược thiên nhiên uy tín, chất lượng, hiệu quả.

Tham khảo: Nấm lim xanh chữa ung thư